天天跳绳

天天跳绳是一款校园教师监督学校运动的打卡软件，并根据需要保存视频录像。跳绳是一种能快速消耗热量的运动，该软件为用户带来了跳绳日历，即可轻松记录跳绳数据，软件的内部还有智能的计数系统，让运动不再沉闷。在这里可以通过摄像头的人像捕捉功能来为你自动计数，坚持跳绳可以迅速减肥、保持体型，这款应用适合有此需求的用户下载体验。

天天跳绳注意事项

1.胫骨骨膜炎

胫骨骨膜炎是因运动不当而造成的一种局部组织损伤，此症状的发生一般在初学者中，尤其青少年较为常见。在跳绳时，前脚掌落地使小腿肌肉附着点受到反复牵拉，身体重力与地面反作用力的应力集中于胫骨中下1/3处内侧缘骨膜处而形成局部骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，久而久之，骨膜出现血肿、机化、增生等骨膜炎性病变。

2.脚踝扭伤

脚踝扭伤之后要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果活动脚踝时感到疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛、不能站立和挪步、疼痛处在骨头上、扭伤时有声响、伤后迅速肿胀等，可能发生了骨折，应马上到医院诊治。

3.髌骨劳损

髌骨劳损是指髌骨软骨病和髌骨周缘腱止部的慢性损伤的统称，主要是膝关节(尤其半蹲位姿势)长期负担过度或反复的细微损伤积累而形成，也可由髌骨遭受一次外力撞击或股四头肌猛烈牵扯所致，早期症状是在大量的运动训练后感到膝关节酸软无力，休息后可多消失。随着损伤程度的加重，膝部酸软与疼痛逐渐增重，尤其半蹲时更加明显。

4.心率过快

当剧烈运动或体质较弱的人群运动时会产生心率加快的症状。一般情况下，剧烈运动后可能会出现心慌胸闷，从而导致心跳加速。这种状况正常人稍加休息调整即可恢复，有心脏疾病时应立即到医院进行处理，一般也不建议心脏病患者参与剧烈运动。

建议：

选择适合运动的鞋子和宽松有弹性的衣服裤子。

运动场地最好是专业的运动场所，如铺设胶垫的。

跳绳前要做好热身及拉伸动作。

天天跳绳特色

1、带有计时跳绳、定时跳绳、自由跳绳等模式。用户不需要特殊硬件，即可记录跳绳数据，并根据需要保存视频录像。

2、也提供了基于几种跳绳模式的组合训练，供需要练习跳绳、提高跳绳考试成绩、或通过跳绳减肥减脂的用户使用。

3、跳绳计数、AR运动、体育家庭作业平台

天天跳绳亮点

1、数据报告：智能评估分析，精彩视频。

2、AI计数：精准自动计数，语音播报。

3、排名冲榜：记录分享成长，挑战跳绳达人。

4、多种模式：跳绳入门训练神器。

天天跳绳使用方法

1、首先下载好天天跳绳，使用手机号或者微信登录。（不想用任何方式登录的，可以点击右上角游客登录，可直接进入使用）

2、进入之后，可以看到首页最醒目的功能就是跳绳，我们首先体验跳绳功能，点击开始会直接进入默认一分钟计数跳绳页，点击蓝色内容可进入跳绳设置界面。

3、我们先进入跳绳设置界面，软件默认是定时一分钟跳绳，用户可随意调整时间和跳绳定数，还有无限制的自由跳绳。

4、设定完成，我们点击开始进入跳绳页面，根据提示，我们需要将手机放在远处对着自己拍摄，详情位置可根据提示来摆，还有家长拍摄功能和动作示范视频可以观看，符合计数条件后，软件会提示您即将开始跳绳，请做好准备！

5、在跳绳设置界面中，往下拉，还会出现AI跳绳界面，有多种跳绳训练可供选择。

6、熟悉完跳绳功能后，我们返回主页，可点击底部运动菜单，看一下所有的运动项目。

7、进入运动页面后，我们会发现有很多项目可以体验，体能训练、趣运动、广播操等等，里面包含了很多个人训练和适合孩子的趣味运动，用户可以随意点击体验。

天天跳绳怎么加入班级

天天跳绳可以让用户加入到班级中进行体育锻炼，同时也让用户更好的锻炼自己的身体，而不知道怎么加入班级的用户可以看看下方的操作，从而开始自己的运动。

1.首先点击右下角的我的。

2.点击你头像下方的数据。

3.选择你的班级和学校即可加入。

天天跳绳方法

1、本站并打开软件，使用手机号进行登录；

2、进入首界面之后，可以任意选择定时、定数、自由模式；

3、也可定制每日的训练计划，例如每天的运动量等；

4、此外，这里还有各种体能训练让你更加科学的跳绳减肥；

5、每日都可在排行榜中查看自己的跳绳数。